「好きなバレエを、一生続けたい」

そんな大人バレエを楽しむ方へ。

年齢を重ねるにつれて感じる、

「痛み」「身体の硬さ」「踊りにくさ」。

もっと脚を上げたい。

もっときれいにターンアウトしたい。

アラベスクを楽にしたい。

でも、頑張ってストレッチをしても、なかなか変わらない。

それどころか、無理をして痛めてしまうこともあります。

もしかすると、その原因は「筋肉の硬さ」だけではないかもしれません。

本書では、長年にわたり身体の痛みやスポーツ障害、バレエダンサーの身体と向き合ってきた理学療法士が、独自の「関節リセット」という視点から、大人バレエを阻む3つの壁をひも解いていきます。

◆ 大人バレエを阻む「3つの壁」

・痛み

・硬さ

・踊りにくさ

そして、その壁を越えるために大切なのが、

「痛みを整える」

「可動域を拡げる」

「正しい身体の使い方を身につける」

という3つのステップです。

大切なのは、年齢に負けないように無理をすることではありません。

身体の仕組みを知り、関節が本来持っている動きを取り戻していくこと。

40代、50代、60代、そしてその先も 。

上手になることだけではなく

「今日もバレエができて楽しかった」と思える身体でいるために。

好きなバレエを、一生続けられる身体へ。

本書が、そのための新しい身体との向き合い方を知るきっかけになれば幸いです。