その痛み、本当に筋肉だけが原因ですか？

・ゴルフのあとに腰が痛い。

・ダンスで股関節や足がつらい。

・ランニングで膝やアキレス腱が痛む。

・登山の下りで膝がもたない。

・旅行に行くと腰や足がすぐ疲れる。

多くの人は、そんなスポーツの痛みを

「筋肉が硬いから」

「年齢のせい」

「使いすぎ」

と考えがちです。

しかし実際には、痛みの原因は筋肉だけではありません。

・昔の捻挫や肉離れ、打撲

・繰り返したギックリ腰

・足首や足部のわずかな引っかかり

・外側接地や足元の不安定さ

・関節の動きの低下

こうしたものが積み重なり、膝、腰、肩、股関節、足に痛みとして現れていることが少なくないのです。

本書では、理学療法士として長年多くの患者さん、スポーツ愛好家、選手を見てきた著者が、

「痛い場所だけを見ない」

という視点から、スポーツの痛みの本当の原因をわかりやすく解説します。

さらに、

・なぜストレッチや筋トレだけでは治らないのか

・なぜ過去のケガが今の痛みにつながるのか

・なぜ足が全身の土台なのか

・関節リセットとは何か

・ゴルフ、ダンス、ランニング、野球、登山、旅行など、スポーツ別の痛みの見方

・90歳までスポーツを楽しむための体づくり

・毎日続けやすいセルフケア

まで、

一般の方にもわかりやすくお伝えしています。

スポーツは本来「気晴らし」であり、人生を豊かにするもの。

だからこそ、痛みを理由に好きなことをあきらめてほしくない。

ゴルフやダンスを楽しむ方から、旅行愛好家まで。

スポーツを楽しむすべての方に読んでいただきたい一冊です。